Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

21–27 октября — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Здоровое питание — основа полноценного развития детей и активного долголетия взрослых. Самый простой способ поддерживать здоровье — ежедневно употреблять овощи и фрукты. Эти натуральные продукты помогают сохранять энергию, укреплять иммунитет и предотвращать различные заболевания.

Специалисты рекомендуют съедать не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно — это около 400 грамм. Такой рацион обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, содержит антиоксиданты для защиты от хронических болезней и пищевые волокна для нормализации пищеварения.

 Чтобы увеличить потребление полезных продуктов:

• Добавляйте фрукты и овощи в каждый прием пищи
• Используйте свежие овощи для перекусов
• Выбирайте сезонные продукты разных цветов
• Экспериментируйте со способами приготовления

Разнообразие на тарелке — залог получения полного спектра питательных веществ. Сделайте свой рацион ярче и полезнее!